Publié : juin 2024
Au coeur d’un monde parfois stressant et chaotique, la gentillesse représente une source d’espoir et de positivité. Elle contribue à réduire le stress, les symptômes d’anxiété et de dépression ainsi que la pression artérielle et elle aide aussi à soulager la douleur. Pour les ados qui vivent les hauts et les bas de la vie, la gentillesse, c’est plus qu’une chose agréable à faire, elle permet de s’épanouir et de réussir. La gentillesse présente de nombreux avantages, elle améliore notamment la santé mentale ainsi que les relations interpersonnelles et l’apprentissage à l’école.
Découvrez sept façons simples de motiver votre ado à faire preuve de gentillesse :
Donner l’exemple
La meilleure façon d’inculquer la gentillesse aux ados est de l’appliquer à soi-même. Faites preuve d’empathie et de bienveillance envers les autres dans vos interactions quotidiennes, que ce soit avec des membres de votre famille, des proches, des connaissances du quartier ou des personnes inconnues.
Donnez un coup de main à d’autres devant votre ado, écoutez sans juger et traitez les autres avec respect.
Encourager l’empathie
Aidez votre ado à approfondir son sens de l’empathie et apprenez-lui à tenir compte des pensées et des sentiments d’autrui. Prenez le temps de discuter ensemble de la portée que ses gestes peuvent avoir sur les autres et demandez-lui de se mettre à la place d’une autre personne. Cela peut l’aider à mieux comprendre ce que vivent et ressentent les autres et cela favorise la gentillesse.
Faire du bénévolat ensemble
Prendre le temps de faire du bénévolat en famille représente un excellent moyen d’enseigner aux ados la valeur de la gentillesse et de la contribution à la communauté. Cherchez des moyens de faire du bénévolat dans votre localité, comme servir des repas à des personnes démunies, aider dans un refuge pour animaux, participer à des projets de nettoyage ou rendre visite à des personnes âgées dans un établissement de soins.
Exercer sa gratitude
Pour aider votre ado à exercer sa gratitude, exprimez-lui votre reconnaissance ou remerciez ouvertement les personnes et les choses qui l’entourent. Incitez votre ado à rédiger un journal de gratitude et à y inscrire au moins une fois par semaine entre trois et cinq choses qui lui inspirent de la gratitude.
Apprendre à gérer les conflits
La gentillesse ne se limite pas à être aimable, elle consiste également à défendre ce qui est juste et à résoudre les conflits de manière pacifique. Apprenez à votre ado des techniques de communication, comme l’écoute active et le recours à la fermeté en cas de besoin, et expliquez-lui comment résoudre ses conflits de manière respectueuse. Favorisez la recherche d’un terrain d’entente et de solutions qui conviennent à tout le monde.
Accueillir la diversité
Aidez votre ado à explorer d’autres cultures et d’autres mentalités pour l’aider à reconnaître la valeur de la diversité. Découvrez ensemble les différentes coutumes, traditions et croyances, puis discutez des raisons pour lesquelles il est important de respecter et de valoriser les différences. Souligner l’importance de l’inclusion et de l’empathie envers les personnes de tous les horizons.
Définir des attentes précises
Discutez avec votre ado de votre manière individuelle de percevoir la gentillesse et le respect. Collaborez à définir des règles de base sur la manière dont les membres de la famille doivent se comporter mutuellement et assumer les responsabilités de leurs gestes. Encouragez toutes et tous les membres de la famille à assumer leurs gestes et à s’excuser quand il le faut.
Maintenant que vous avez pris connaissance de ces façons d’exprimer la gentillesse, essayez de les mettre en pratique. Vous en ressentirez les bienfaits positifs, c’est garanti.
Pour vous renseigner, consultez :
- How to Support the Development of Kindness & Empathy in Our Youth (Comment favoriser la gentillesse et l’empathie chez les jeunes)
- Kindness ideas (Idées de gestes de gentillesse)
- Learning about how to practice self-compassion (Apprendre à mettre en pratique l’autocompassion)
