Articles pour les familles avec des adolescents

Nos articles sur le bien-être des ados offrent des conseils pratiques pour les parents et les personnes qui prennent soin d’ados qui fréquentent l’école intermédiaire ou secondaire (de la 7^e à la 12^e année).

Les écoles et les autorités scolaires peuvent communiquer ces articles aux parents dans leurs bulletins d’information, sur les babillards et dans d’autres correspondances.

Nous avons articulé notre collection d’articles autour des thèmes suivants :

• Santé mentale
• Nutrition
• Activité physique
• Santé sexuelle
• Tabagisme et vapotage
• Vérité et réconciliation

Santé mentale

Parlons de romance chez les ados Les amours adolescentes ont leurs hauts et leurs bas. Vos ados auront besoin de votre soutien, alors qu’elles, ils et iels vivent leur première romance. Voici quelques conseils pratiques pour vous guider.

Les résolutions du Nouvel An : Miser sur la mentalité Vous savez déjà qu’il est plus facile de prendre des résolutions que de les tenir. Voici dix façons d’aider votre ado à se fixer des objectifs avec une mentalité evolutive.

L’avantage de l’ASE : 10 conseils pour appuyer les ados L’ASE est en vogue dans les écoles primaires, mais il ne s’adresse pas uniquement aux jeunes enfants. Des études montrent que l’ASE aide les ados à s’épanouir à l’école, au travail et dans la vie. Voici 10 façons d’appuyer le cheminement d’ASE de votre ado.

Participer à l’expérience scolaire de votre ado Tandis que votre ado avance d’année scolaire en année scolaire, votre participation lui montre que vous accordez de l’importance à son éducation. Voici quelques façons tangibles d’appuyer le cheminement scolaire de votre ado.

Soyez là La relation quotidienne que vous entretenez avec vos ados est importante. Voici quelques conseils pour vous aider à être présent.e. pour votre ado.

S’aimer soi-même Votre santé mentale compte tout autant que celle de n’importe qui d’autre. Il est essentiel que vous trouviez le moyen de concilier vos soins personnels avec ceux de vos enfants et ados. Voici des astuces qui pourraient vous être utiles.

Aider votre ado à s’adapter aux changements scolaires La rentrée scolaire amène des changements parfois intimidants. Les ados aiment savoir à quoi s’attendre et il est donc naturel qu’ils ou elles démontrent de la curiosité (voire de l’anxiété) concernant ce que leur réserve l’année scolaire. Il est important que vous soyez là pour votre ado pendant cette transition.

Quand la vie devient virtuelle Il vous semble peut-être que votre ado est toujours devant un écran ces jours-ci, que ce soit un téléphone intelligent, une tablette, la télévision, l’ordinateur, un jeu vidéo ou tout autre appareil technologique. En cette période inhabituelle, essayez de porter votre attention sur ce que votre ado fait à l’écran, plutôt qu’à la durée passée devant. Soyez présent pour l’aider à naviguer dans le cyberespace.

L’intimidation : 5 façons d’aider votre ado  L’intimidation n’est jamais acceptable. Cela ne fait pas partie du processus normal de croissance. Voici quelques outils essentiels pour les parents et les personnes prenant soin des jeunes afin de prévenir l’intimidation.

Commencez la journée du bon pied! Bien dormir : de bonnes habitudes pour les adolescents  Le sommeil est particulièrement important pour les adolescents. Trouvez des astuces afin de créer des habitudes de sommeil saines pour vous et votre ado.

Cultiver la gentillesse  La bienveillance procure des bienfaits remarquables! C’est bien prouvé : les gestes de gentillesse contribuent à l’apprentissage et à la réussite des élèves à l’école mais aident aussi à réduire le stress. Explorez ces quelques idées afin de cultiver la bonté!

RETOUR AU HAUT

Nutrition

Des idées pour le dîner de la rentrée scolaire pour votre ado La saison de la rentrée bat son plein et donc la préparation des « lunchs » est aussi à l'ordre du jour. Avec un peu de planification et de créativité, préparer les dîners pour l’école peut être beaucoup moins exigeant et peut même a ider votre famille à économiser de l'argent.

Le marketing alimentaire et votre ados Le marketing alimentaire est un outil incroyablement efficace. Voici quelques astuces pour aider votre ado à résister au marketing alimentaire.

Manger sainement en période stress : Conseils pour les familles aves des adolescents Le stress peut bouleverser nos habitudes alimentaires.  Voici quelques conseils qui aideront votre adolescent(e) et votre famille à privilégier une alimentation saine.

RETOUR AU HAUT

Activité physique

Faites changement et diversifiez les sports avec les ados Les spécialistes en recherche, en soins médicaux, en entraînement et les athlètes de haut niveau privilégient plus que jamais le multisport. Explorons cinq avantages clés à diversifier les sports et voyons comment vous pouvez motiver votre ado.

Se préparer pour l’aventure : La littératie physique et votre ado La littératie physique concerne la motivation, la confiance, les habiletés motrices, les connaissances et la compréhension d’une personne à reconnaître la valeur de l’activité physique et à en responsabiliser sa participation pour la vie.

Sachez influencer et enouragez votre ado à bouger Ce n'est peut-être pas toujours évident, mais les ados remarquent ce que les adultes disent et font et s'intéressent. Ils écoutent nos paroles, observent nos gestes et ont tendance à nous imiter. Cela est particulièrement vrai en ce qui trait à l'activité physique.

Astuces pour le temps froid  Le temps hivernal est une réalité en Alberta et affronter les éléments devient donc une aptitude essentielle à la vie quotidienne pour les ados. S’aventurer dehors et faire face au froid, au vent, à la neige et à la glace peut être difficile, mais néanmoins important. Voici des astuces qui peuvent vous être utiles si votre ado nécessite un coup de main pour être actif dehors cet hiver.

Marcher. Rouler. Recommencer.  Le transport actif contribue au développement de compétences essentielles chez votre ado, comme la planification et la gestion du temps. Il l’aide aussi à acquérir de l’autonomie et à trouver plaisir à faire de l’activité physique. Voici ce que les ados peuvent faire pour marcher et rouler cet été, et ce que vous pouvez faire pour les aider.

Faites bouger votre adolescent en plein air  Il y a un lien évident entre le temps passé dehors et notre bien-être général. Essayez ces conseils pour faire bouger votre ado dans la nature.

RETOUR AU HAUT

Santé sexuelle

Le consentement et votre ado Consentir à quelque chose signifie donner la permission pour que cela se produise, comme un accord pour faire quelque chose. Quand les ados en apprennent au sujet du consentement et le comprennent, cela favorise ses relations avec sa famille, ses camarades, ses pairs et ses partenaires romantiques.

Parler avec fierté Apprenez les termes et des phrases en matière de diversité sexuelle et du genre et exercez-vous à les employer. Vous serez plus à l’aise et en confiance lors d’échanges avec votre ado en utilisant un vocabulaire inclusif, et cela suscitera des conversations ouvertes et honnêtes.

RETOUR AU HAUT

Tabagisme et vapotage

Le vapotage et les ados : Réponses à vos questions Le taux de vapotage a récemment fait un bond chez les jeunes. Nous répondrons aux questions les plus courantes sur le vapotage et vous donnerons des conseils pour que vos conversations soient factuelles et constructives.

RETOUR AU HAUT

Vérité et réconciliation

Des gestes de réconciliation à poser avec son ado La réconciliation vise à tisser et à entretenir des liens respectueux entre les peuples autochtones et les peuples colonisateurs (non autochtones) au Canada. Nous vous proposons quelques idées pour faciliter votre participation et celle de votre ado au processus de réconciliation.

Parler avec son ado de la jounée du chandail orange Prenez le temps de converser avec vos enfants à propos des pensionnats autochtones. Ce n’est pas facile, mais c’est important. Voici quelques pistes pour vous guider.