Nos articles sur le bien-être des ados offrent des conseils pratiques pour les parents et les personnes qui prennent soin d’ados qui fréquentent l’école intermédiaire ou secondaire (de la 7e à la 12e année).

Les écoles et les autorités scolaires peuvent communiquer ces articles aux parents dans leurs bulletins d’information, sur les babillards et dans d’autres correspondances.

Nous avons articulé notre collection d’articles autour des thèmes suivants :

    Santé mentale

    Parler avec son ado de la jounée du chandail orange

    Prenez le temps de converser avec vos enfants à propos des pensionnats autochtones. Ce n’est pas facile, mais c’est important. Voici quelques pistes pour vous guider.

    Aider votre ado à s’adapter aux changements scolaires

    La rentrée scolaire amène des changements parfois intimidants. Les ados aiment savoir à quoi s’attendre et il est donc naturel qu’ils ou elles démontrent de la curiosité (voire de l’anxiété) concernant ce que leur réserve l’année scolaire. Il est important que vous soyez là pour votre ado pendant cette transition.

    Quand la vie devient virtuelle

    Il vous semble peut-être que votre ado est toujours devant un écran ces jours-ci, que ce soit un téléphone intelligent, une tablette, la télévision, l’ordinateur, un jeu vidéo ou tout autre appareil technologique. En cette période inhabituelle, essayez de porter votre attention sur ce que votre ado fait à l’écran, plutôt qu’à la durée passée devant. Soyez présent pour l’aider à naviguer dans le cyberespace.

    L’intimidation : 5 façons d’aider votre ado 

    L’intimidation n’est jamais acceptable. Cela ne fait pas partie du processus normal de croissance. Voici quelques outils essentiels pour les parents et les personnes prenant soin des jeunes afin de prévenir l’intimidation.

    Commencez la journée du bon pied! Bien dormir : de bonnes habitudes pour les adolescents 

    Le sommeil est particulièrement important pour les adolescents. Trouvez des astuces afin de créer des habitudes de sommeil saines pour vous et votre ado.

    Cultiver le bien-être à la maison : 5 idées toutes simples

    Vous sentez-vous coincés à la maison? Établissez un plan familial de bien-être pendant la pandémie de COVID-19. Voici quelques pistes pour débuter.

    Cultiver la gentillesse 

    La bienveillance procure des bienfaits remarquables! C’est bien prouvé : les gestes de gentillesse contribuent à l’apprentissage et à la réussite des élèves à l’école mais aident aussi à réduire le stress. Explorez ces quelques idées afin de cultiver la bonté!

    Quatre habitudes saines pour aider les adolescents à retrouver la routine

    Aidez votre ado à apprendre et à mettre en pratique la planification et la gestion du temps. Ce sont des stratégies bonnes pour la santé mentale!

    Nutrition

    Le marketing alimentaire et votre ados

    Le marketing alimentaire est un outil incroyablement efficace. Voici quelques astuces pour aider votre ado à résister au marketing alimentaire. 

    Manger sainement en période stress : Conseils pour les familles aves des adolescents

    Le stress peut bouleverser nos habitudes alimentaires.  Voici quelques conseils qui aideront votre adolescent(e) et votre famille à privilégier une alimentation saine.



    Activité physique

    Astuces pour le temps froid 

    Le temps hivernal est une réalité en Alberta et affronter les éléments devient donc une aptitude essentielle à la vie quotidienne pour les ados. S’aventurer dehors et faire face au froid, au vent, à la neige et à la glace peut être difficile, mais néanmoins important. Voici des astuces qui peuvent vous être utiles si votre ado nécessite un coup de main pour être actif dehors cet hiver.

    Marcher. Rouler. Recommencer. 

    Le transport actif contribue au développement de compétences essentielles chez votre ado, comme la planification et la gestion du temps. Il l’aide aussi à acquérir de l’autonomie et à trouver plaisir à faire de l’activité physique. Voici ce que les ados peuvent faire pour marcher et rouler cet été, et ce que vous pouvez faire pour les aider.

    Faites bouger votre adolescent en plein air 

    Il y a un lien évident entre le temps passé dehors et notre bien-être général. Essayez ces conseils pour faire bouger votre ado dans la nature.

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